마음챙김

마음챙김

• P - 감사할 수 있는 마음. 마음챙김이 내게 실질적으로 도움이 된다고 생각하는 부분
• P - 악조건 속에서도 가치 있는 행동에 전념할 수 있게 돕는 마음챙김
• P - 마음챙김은 걱정과 불안을 줄임으로써 통제감을 되찾고 시야를 확장
• P - 마음챙김 훈련은 마음을 위한 푸시업
• P - 자기자각과 마인드원더링의 관계
• P - 현 순간에 주의를 맞출 수 없게 하는 정신적 시간 여행
• P - 자신의 주의에 주의를 기울이라
• P - 삶을 충실히 살기 위한 주의조절
• P - 삶이 내게 건내는 물음에 응답하라