수용전념치료와 전통적 인지행동치료의 차이

ACT와 CBT를 통합하려는 치료사는 특정 생각, 감정, 기억 또는 감각을 수정, 통제 또는 감소시킬 필요성을 암시하는 메시지(CBT와 일치하지만 ACT와는 일치하지 않음)에 주의해야 합니다. 내담자가 잘 살기 위해 더 합리적으로 생각하거나 적응적으로 생각해야 한다는 메시지를 암시하는 것은 ACT와 일치하지 않습니다. 이러한 메시지는 고객에게 혼란을 줄 수 있으며 두 접근법의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

CBT와 ACT의 두 번째 주요 차이점은 치료의 목표와 좋은 결과의 정의에 관한 것입니다. CBT는 내담자가 기분이 나아지고 더 명확하게 생각할 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추는 경향이 있으며, 이를 달성할 수 있다면 더 나은 삶을 살 수 있을 것이라는 가정하에 이루어집니다. 이와는 대조적으로 ACT는 내담자가 더 나은 삶, 더 충만하고 더 깊은 삶을 살도록 직접적으로 돕는 것을 목표로 하며, 때로는 더 나은 감정을 가져다주기도 하고 때로는 그렇지 않은 경우도 있습니다. 경험적으로, 지금까지 ACT는 비록 그것이 목표는 아니지만 내담자의 기분이 좋아진다는 측면에서도 CBT와 비슷하거나 더 나은 성과를 거두었습니다. 잘 사는 삶은 내담자가 선택한 가치의 맥락에서 정의되며, 내담자가 자신의 삶에서 이러한 가치에 따라 행동하고 있다는 증거에 기반합니다.